冬場の喉の乾燥対策と扁桃腺ケア
冬場になりますと、喉は腫れやすくなる傾向があります。
寒い冬場になると、扁桃炎になってしまうケースがあり、喉が痛くなってしまい、深刻な悩みを抱えてしまう事もあるでしょう。しかし喉が腫れてしまう状態は、ある程度は防ぐ事は可能です。
ポイントは主に3つあります。
まず1点目ですが、食品による免疫力アップです。そもそも喉の腫れなどの症状は、免疫力が強ければ防ぐ事はできます。しかし一部の方々は、ちょっとその力が弱くなっている訳です。
それで柑橘類の中には、多くのビタミン類が含まれています。ビタミンCなどは免疫力を高めてくれる効果がありますし、ビタミンEは炎症に強い体質になるようサポートしてくれるのです。
そのような免疫力を高める食材は、意識的に摂取してみると良いでしょう。それと、普段のストレスも免疫力には関わってきます。
人によっては、ややストレスも蓄積しがちなのですが、それは免疫力を弱くしてしまう傾向はあります。
しかしストレスの発散を心がけていると、ある程度は予防できる傾向があります。
ですから喉の痛みが心配な時には、ストレスマネジメントも大切なポイントになるでしょう。
それと、乾燥対策も扁桃炎に関わってくるのです。室内の湿度が過剰に低くなってしまいますと、雑菌類などが繁殖しやすい環境になるのです。
ですから乾燥対策が欠かせない訳ですが、主たるポイントは2つあります。
まず1点目は、マスクの着用を意識してみる
マスクは口の湿度をやや高い状態に保ってくれますから、着用してみるのがおすすめです。
それともう1つは、口呼吸は控えた方が良いでしょう。口で呼吸をしてしまいますと、どうしても喉が乾燥しがちだからです。
逆に鼻から呼吸してあげれば、喉の乾燥もある程度防げる傾向はあります。
この他にも、実は運動なども喉の環境には関わってくるのです。
上記のストレスとも関係があるのですが、そもそも運動をすれば、ある程度はストレスも発散される傾向があります。
それは喉の乾燥は防げると見込めるのです。
それと喉の乾燥度は、神経系とも関連性があると見込まれています。
運動をしてあげますと、神経系が活発になりますから、喉の痛みなどもある程度防げると見込まれる訳です。このため喉の状態が気になる時には、意識的に運動をしてみると良いでしょう。
ですから扁桃腺を防ぎたいと望むなら、免疫力を高める食品と湿度と運動という3点が、主なポイントなります。
冬場の喉の乾燥対策と扁桃腺ケア関連ページ
- 扁桃腺の腫れと痛み｜ウイルス対策の方法
- 扁桃腺の腫れと痛み 感染を防ぐためのウイルス対策の方法についてご案内します。
- 扁桃腺の風邪による炎症の予防対策
- 扁桃腺の風邪による炎症の予防対策についてご案内します。
- 喉の乾燥に注意して扁桃腺炎の予防対策をしよう
- 扁桃腺炎の予防対策に効果的な喉の乾燥への注意についてご案内します。
- 喫煙による扁桃腺への影響
- 喫煙による扁桃腺への影響についてご案内します。
- 扁桃腺の腫れにはニンニクが効果的か
- ニンニクから生成されるアリシンは強力な殺菌作用があるため、扁桃腺炎への予防や改善に効果的です。
- 扁桃腺の大敵は乾燥
- 扁桃腺には乾燥が大敵だと言われています。扁桃腺が乾燥に弱い理由とはどのようなことでしょうか。
- 扁桃腺の腫れにはニンニクが効果的！
- 扁桃腺が腫れたらニンニクを摂るようにしましょう。にんにくの成分がとても喉によい効果を発揮してくれます。また、扁桃腺の腫れ予防にも効果的です。
- にんにくで免疫力アップして扁桃腺炎予防
- にんにくには免疫力アップの効果があり、扁桃腺の予防にも期待できる食品です。
